Что есть и пить с похмелья, чтобы быстро встать на ноги после гулянки
Скорее всего, сейчас у вас так болит голова, что читать умные научные факты о механизмах, которые вызывают похмелья, – настоящее мучение. Так что возьмите баночку холодного спрайта (а это уже первое средство) и слушайте внимательно.
Напитки
Если вы пили что-то крепкое (или не очень), ваш организм обезвожен. Прежде всего нужно восполнить нехватку воды в организме, поэтому пейте воду. Кроме этого, полезно выпить:
- кокосовое молоко;
- томатный сок (натуральный);
- воду с лимоном;
- спрайт;
- кофе (не злоупотреблять);
- зеленый чай.
Особенно хочется отметить в этом списке томатный сок. Он стимулирует работу печени, очищает ее и восполняет утраченные антиоксиданты, витамины и минералы.
В кокосовом молоке столько электролитов, что стакан такого напитка можно сравнить по эффективности с каплей физиологического раствора.
Спрайт, конечно, вреден, но только не в похмелье. Он помогает переработать ацетальдегид, из-за которого вам так плохо. Баночка холодного спрайта действительно может избавить вас от похмелья.
В Баварии похмелье лечат таким напитком: свежевыжатый апельсиновый сок, смешанный с кока-колой в соотношении 1:1. Наш редактор проверял – работает.
В списке напитков от похмелья вы заметили кофе, но нужно предупредить, что полезно выпить одну маленькую чашечку. Ошибетесь с количеством, придется снова бороться с обезвоживанием, а симптомы похмелья только усилятся.
Ложка меда в вашем чае, кофе или в воде с лимоном – тоже прекрасное средство от похмелья.
Еда
Как почувствуете, что тошнота проходит и появляется возможность съесть хоть что-то, бегите к холодильнику.
Самый лучший завтрак сейчас – спаржа на пару. Она поможет переработать продукты распада быстрее. Если спаржи в доме нет, не беда.
Приготовьте яичницу или омлет: в яйцах много аминокислот и цистеина, который нейтрализует вредный ацетальдегид.
В бананах много калия, который успокоит «вертолеты», наладит сердечный ритм и избавит вас от головокружения и тошноты. Смешайте в блендере кусочки банана, немного творога и стакан натурального йогурта. Измельчите все это в жидкое пюре и пейте.
Вообще, вам сейчас будут полезны любые фрукты: в них клетчатка, витамины и минералы. Если есть фрукты еще трудно, приготовьте их них смузи или сок.
Съешьте что-то острое, с кайенским перцем, имбирем, чили. Острые специи провоцируют обильное потоотделение, а значит, ускоряют процесс детоксикации. Они также заставят вас больше пить, что тоже позволит вывести яды быстрее.
