Какой алкоголь можно пить на диете
Алкоголь, как и любой продукт, содержит в себе определенное количество калорий. Люди, которые худеют при помощи диет, часто отказываются от спиртного. Но есть напитки, которые можно употреблять при смене рациона, главное — знать меру.
Вино
В небольших количествах — идеальный вариант спиртного на диете. Два бокала сухого красного содержат почти столько же калорий, как и средний банан. Это связано с малой долей сахара в составе.
Вино (лучше отдать предпочтение домашнему) обладает рядом положительных свойств:
- Улучшает кровообращение.
- Нормализует давление.
- Снижает уровень холестерина.
- Замедляет старение кожи.
- Разгоняет метаболизм.
- Быстрее расщепляет жировые отложения.
- Нормализует водно-солевой обмен.
- Содержит природные антибиотики.
- В составе есть витамины А, В, С и РР, а также калий, фосфор и органические кислоты.
Но все это относится только к качественным напиткам.
Существует даже диета, основанная на ежедневном употреблении определенного количества сухого белого и красного вин. Но даже при неограниченном питании не рекомендуется употреблять больше одного-двух бокалов напитка в неделю.
Шампанское
Это вид алкоголя схож с вином. Калорийность зависит от сорта. На диете лучше отдать предпочтение брюту. В нем почти нет сахара, что не повредит фигуре, а в ста граммах не более 50 килокалорий.
Рекомендуемая доза — не больше 2-х бокалов в неделю.
Автор Шампанской диеты, пожелавший остаться неизвестным, широко рекламировал такой способ похудения, количество выпитого за неделю алкоголя превышало все допустимые нормы. Спиртное нужно было пить три раза в день, закусывая только несколькими кусочками клубники, ананаса или горького шоколада. Другой еды не предполагалось.
Вред для организма от такой методики — колоссальный. Резкий скачок веса, отсутствие витаминов и минералов и ударные дозы алкоголя могут помочь стать больными и некрасивыми.
Вермут
Этот напиток содержит около 70 килокалорий на сто грамм продукта. Количество белков, жиров и углеводов колеблется в зависимости от состава и обычно указано на упаковке.
Допустимая норма — не больше 30 грамм, так как это крепкий напиток. Как и другие сильно алкогольные, он разжигает аппетит, поэтому чувство самоконтроля должно присутствовать.
Чем опасен алкоголь во время диеты
Для организма любой спиртосодержащий напиток — яд. Во время смены питания внутренние органы перестраиваются под новый уровень БЖУ, а алкоголь заставляет направить все силы на его нейтрализацию. Поэтому процесс похудения может существенно замедлиться.
Также спиртное способствует увеличению аппетита, что приводит к лишним калориям. Хорошее настроение и заряд бодрости, а также легкое опьянение отодвигают силу воли на второй план. Лишний кусочек уже не кажется таким вредным, что, опять же, отвлекает от цели диеты.
От алкоголя во время диеты лучше воздержаться. Тогда организму будет проще скинуть лишние килограммы.
